影片根据真实历史事件改编:上世纪90年代初,中国男乒深陷技战术打法和训练条件全面落后的窘境,进入低谷时期。时任男乒主教练的蔡振华临危受命组建新队伍,带领马文革、王涛、丁松、刘国梁、孔令辉“五虎将”,经过多年苦练,终于在1995年天津世乒赛实现绝地反击,重回巅峰。但是某天早上,僵尸淹没了整座城市,不必再去上班的辉感到非常高兴,他发挥自己的积极性,将包括“大扫除”“阳台露营”等“变成僵尸之前想做的100件事”列了出来,并一边躲避僵尸的袭击一边依次实现清单上的愿望。
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